do wakacji

[...] się przygotować do takich zawodów. Musiałabym co nieco poczytać i popytać się. Dieta szczególnie chyba ... akne jak redukcje skonczysz to ile jeszcze cwiczyc bedziesz do wakacji? Obli, ja cały czas mogę cwiczyć . W sumie to zależy mi na ładnie zarysowanych miesniach . Co myślisz ? Akne to szukaj, bo przecież nic nie szkodzi spróbować, a do [...]

Nie ma co się opieydalać, ciało do wakacji się samo nie zrobi;-) 16/04 DT: Micha: 130/100/85 bwt 1. Placek 2. Omlet 3. Soczewica + proch trenio banan 4. Tunak 5. Łosoś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54dd3adbb9c1413dadd1007d38775f01.png Trenio: Trening B 12 powtórzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed62271ef00741b7a127a04c4fd63247.jpg A. Progres, ojj ciężko było, [...]

Foty napewno wstawie, jak powiedziałem. Hmmm, rozumiem Puma, że podejmiesz się wyprowadzenia mojej klatki "na ludzie" do wakacji? Jak Ci się uda, to chyba normalnie Nobla powinienneś dostać Bez kitu.. Dzisiaj taka sytuacja z siłki.. Kumpel był z takim kumplem i wpadła jego panna. Wkręciliśmy Ją, że jestem instruktorem:D Potem doszło do [...]

Konkretna opcja moze jeszcze do wakacji zapodam sobie to dobrodziejstwo !!

hyhy dobry text Sp1der ja tańcze od.. października 2002 z tym ze do wakacji ćwiczylem 2 razy w tygodniu , od wakacji 3-5 i pewnie bede tak cwiczyl w normalnym roku szkolnym jak dobrze pójdzie.. z tym ze nie napewno

[...] organizm do codziennego wysiłku. Lepsza kondycja, lepsza sprawność. Czuje to. Jem mniej, lepiej, ograniczam słodycze. Diety nie stosuje, choc są jej pewne elementy ;). Celu nie osiągne - do wakacji nie schudne 9 kg. Ale jeżeli bede tracił wagę to tez będę zadowolony. Teraz tylko nie osiadać na laurach, bo przede mną jeszcze długa droga.

Tłumy na siłce bo trzeba klatę i łapy do wakacji zrobić.

[...] do takiej ilości żarcia a nawet zaczęłam chodzić głodna %-) W styczniu zaczęłam treningi: 8 tyg. na maszynach, 8 tyg. FBW na wolnych ciężarach by Obli, potem do wakacji dosyć ciężki cykl na masę + wytrzymki. Po wakacjach trochę mi sie spieprzyło w życiu osobistym i zniknęłam na jakiś czas, z ćwiczeniami było krucho, ale cały czas [...]

[...] podrzeźbić wszystko co mam ale to jest podrzędny cel. jeśli chodzi o czas to mógłbym sobie to rozłożyć np. na 5-6 miesięcy albo coś koło tego (chyba, że typowo od teraz do wakacji ale wolałbym tego tak może nie planować bo to zawsze różnie wychodzi) INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA [...]

Teraz niestety mam tylko 37, ale do wakacji, na poczatku lipca, bede mial 42. Pozniej, do nastepnych wakacji 2007, bede mial 45 :P Trzymajcie mnie za slowo :P haro mamy podobne plany, chociaż mi starczy 42 =)

[...] Przepraszam. Odrzucało. Coraz częściej na słowo tatar reaguję ślinotokiem :-D Nie lubię, w życiu nie jadłem, a chce mi się. Podobnie miałem z wątróbką. Nie cierpiałem. Do wakacji. Chodziły za mną od wiosny. Raz zrobiła mama, raz ja sam. Po Biegu Dominika w Gdańsku, w knajpie, zamówiłem - już z pełną świadomością - wątróbki drobiowe w [...]

Do wakacji wątpie bym coś z tym zrobił bo nie ma kiedy. Może w wakacje będę ćwiczył ale to na osiedlowej siłowni i tam to poprawie ale myślę że aż tak tragicznie nie wyglądam

figurke to ty sobie zrobiles. Jesli wytniesz to do wakacji ladnie to przekozak ! "Problem w tym że mnie nie stać na suple" - czyli nie tylko u mnie takie problemy.

[...] zdrowe to chyba nie jest? Brzuszków nie było -czasu zabrakło. Po treningu ból sprawia mi kaszel czy ubieranie (zakwassss sss), znaczy że te 4 serie to już jest cuś... Do wakacji 1.5 tygodnia i 2 spotkania z piłką, powinnam dać radę. Jedzonko wczorajsze: Dziś: Obiecuję załączyć wkrótce przepis i zdjęcia serniksona i innych takich dobrych [...]

[...] Piatek-wolne Dieta, ok z jednym falszywym posilkiem ( maly kawalek ciasta na urdziny corki i dwie lampki wina... ). Lodazianin1 i Arcymon, dzieki za motywujace slowa. Do wakacji zrobic mozna wiele i bedzie zrobione. Jak to sie mowi: 'Mi sie nie spieszy, bo nie mam dwudziestu lat' Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-04 09:06:41 [...]

@Przemo jak zawsze w punkt %-) Przodem też nie ma masakry :-) Aczkolwiek trzeba mu przyznać rację %-) Do tego co było przed weselnymi wojażami :D trochę brakuje x) ale do wakacji podgonisz a po wakacjach ruszysz z kopyta tym bardziej, że plan jest już określony :-)

sledze od poczatku zycze powodzenia i bede napewno sledzil dobra sylwetka tylko rzeczywiscie fatu sie troche nazbieralo, do wakacji powinno byc bdb ps Wszystkiego Dobrego sog na zachete

[...] się na początku rzeźbić, ale przegapiłem sój moment, ćwiczę dobre pół roku, ćwiczyłem też przez wakacje, ale nikt mi nie powiedzał tzn. powiedział, ale dopiero na koniec wakacji, że lepiej się rzeźbić w tym okresie. Teraz nadchodzi zima, ponoć najleprzy moment do budowania mięśni, pogoda, klimat itd. W planie mam poukładane, że na rzeźbę [...]

[...] i bardzo mało chęci na trening. Ale spięłam się i poszłam. Teraz obżarta do granic żołądka siedzę z bananem na twarzy. Jeszcze tylko 1 dzień w robocie 8-) 3 dni do wakacji!! 8-) Płyny: ok. 2l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: ogórek, cukinia, pomidor, kapucha kiszona, marchew, sałata, pomidory z puszki, bakłażan, [...]

[...] Lecimy z kolejnym dniem, już środa i zapowiada się kolejny upalny dzionek. Nastawienie jest pozytywne, plan jest tez to można działać, tak szczerze to już odliczam czas do wakacji:-)) Wyspałem się dobrze, oczy otwarły sie o 5:20 to podusiłem troche kobite w ramach porannych interwałów na czczo%-) Na pierwsze sniadanko był dzis twaróg, dwa [...]